Die maximale Herzfrequenz (HRmax) ist ein Wert, der die maximale Anzahl von Kontraktionen angibt, die unser Herz in einer Minute erreichen kann. Während des Trainings erreichen wir selten die maximale Herzfrequenz, aber es ist dennoch nützlich, diese zu kennen. Du kannst deine persönlichen Herzfrequenz-Zielzonen aus der HRmax berechnen, die dir helfen mit der richtigen Intensität zu trainieren und somit deine Trainingsziele leichter zu erreichnen. Trainiere smart, nicht hart!
