Gegrillte Auberginen mit Rindfleisch und Couscous
low carb
Zutaten
- 1 große Aubergine
- 250 g Hackfleisch
- 150 g Cous-Cousu
- 3 Esslöffel Olivenöl
- 2 große Tomaten
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- Koriander
- eine Handvoll Walnüsse
- Sauerrahm
- Salz und Pfeffer
- 3 große Tomaten
- 1 rote Zwiebel
- 2 Esslöffel Essig
- 2 Esslöffel Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- Koriander
Zubereitung
- Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl in einem Topf anbraten
- Fügen Sie Rindfleisch und zwei fein gehackte Tomaten, Salz und Pfeffer hinzu
- In der Zwischenzeit die Aubergine halbieren, innen tranchieren, in Würfel schneiden und in den Fleischtopf geben. Die ganze Mischung 20-25 Minuten unter dem Deckel dünsten
- In der Zwischenzeit das Couscous nach Anleitung zubereiten und zur Fleischmischung geben
- Die halbierten Auberginen mit Olivenöl beträufeln, salzen, pfeffern und mit der Fleischmischung füllen
- Die Auberginen bei 180 °C 20-30 Minuten backen, bis sie weich sind
- Tomaten, rote Zwiebel schneiden, Essig, Öl, Salz, Pfeffer und frischen Koriander zum Salat geben
- Die fertigen Auberginen aus dem Ofen nehmen und mit gehackten Walnüssen, Koriander bestreuen und mit Sauerrahm und Tomatensalat servieren