Grilovaný lilek s hovězím masem a cous-cousem
low carb
Ingredience
- 1 velký lilek
- 250 g mletého hovězího masa
- 150 g cous-cousu
- 3 lžíce olivového oleje
- 2 velké rajčata
- 1 cibule
- 1 stroužek česneku
- koriandr
- hrst vlašských ořechů
- zakysaná smetana
- sůl a pepř
- 3 velká rajčata
- 1 červená cibule
- 2 lžíce octa
- 2 lžíce olivového oleje
- sůl
- pepř
- koriandr
Postup
- V hrnci orestujeme na olivovém oleji cibuli a česnek
- Přidáme hovězí maso a dvě rajčata nakrájená najemno, osolíme a opepříme
- Mezitím rozpůlíme a vydlabeme vnitřek lilku, který nakrájíme na kostičky a přidáme do hrnce s masem. Celou směs dusíme 20-25 minut pod pokličkou
- Mezitím si připravíme cous-cous podle návodu a přidáme do masové směsi
- Rozpůlené lilky zakápneme olivovým olejem, osolíme, opepříme a naplníme masovou směsí
- Lilky pečeme 20-30 minut na 180°C dokud nezměknou
- Na salát si nakrájíme rajčata, červenou cibuli, přidáme ocet, olej, sůl, pepř a čerstvý koriandr
- Hotové lilky vyndáme z trouby a posypeme nasekanými vlašskými ořechy, koriandrem a servírujeme se zakysanou smetanou a rajčatovým salátem