Jablko

Jablka jsou uznávána jako zdravé potraviny kvůli jejich vysokému obsahu živin a látek prospěšných pro zdraví.

Tyto látky zahrnují:
Vlákninu: Jablka obsahují vysoké množství vlákniny, což pomáhá podporovat zdraví střev a udržovat dobrou hladinu cukru v krvi.
Antioxidanty: Jablka jsou bohatým zdrojem antioxidantů, jako jsou katechin, quercetin a chlorogenic acid, které pomáhají chránit tělo před škodlivými účinky volných radikálů.
Vitamíny: Jablka obsahují vitamíny C a K, které pomáhají podporovat imunitu a zdraví kostí.
Minerální látky: Jablka jsou také bohatým zdrojem draslíku, hořčíku a železa, které jsou důležité pro správnou funkci srdce a svalů.
Vzhledem k těmto výhodám může jablko pomoci při prevenci mnoha zdravotních problémů, jako jsou obezita, cukrovka, srdcové onemocnění a rakovina.